第一次面試的時(shí)候不管你事先的準(zhǔn)備多么充分總還是會(huì)有一絲小小的緊張情緒，而在面試的時(shí)候決定你面試成敗的因素中，求職者專業(yè)技能、崗位匹配度等這些面試官重點(diǎn)考查的因素會(huì)占80%，個(gè)人心理狀態(tài)、應(yīng)對(duì)能力占20%，但80%的面試成功率就源于這20%的心理戰(zhàn)術(shù)。所以這樣足以說明在面試的時(shí)候調(diào)整好自己的心態(tài)是很重要的，這里，我們看一下幾種調(diào)整心態(tài)的方法，希望可以幫助更多的求職者在面試的過程中順利得到理想的工作。

1、反復(fù)告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應(yīng)該明白，自己緊張，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也不輕松，也有可能出差錯(cuò)，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮(zhèn)定、從容地回答每個(gè)提問，誰就會(huì)取得勝利；

2、不要急著回答問題，主考官問完問題后，求職者可以考慮三五秒鐘后再作回答，在回答面試題時(shí)，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識(shí)到自己語無倫次，會(huì)更緊張，結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴(yán)密，條理清楚，讓人信服。

3、自信心與平常心
　　通過面試前的各種準(zhǔn)備，求職者在面試時(shí)要對(duì)自己充滿信心，要俱自己。試想，如果連你自己都不相信自己的實(shí)力，用人單位會(huì)相信你的實(shí)力嗎？此外不要把面試的單位看得過重，要拿出一顆平常心面對(duì)每一次面試。“放下包袱，開動(dòng)機(jī)器”會(huì)幫助你在面試中取得意想不到的好成績(jī)。

4、直言不諱．以退為進(jìn)
　　求職者在求職與擇業(yè)的面試中，如果出現(xiàn)緊張情況，可以向面試你的人直言不諱地說出，“由于初次參加面試，我有點(diǎn)緊張。”這樣，他會(huì)安慰你幾句，使你能夠迅速地平靜下來。同時(shí)，這種直言不諱，還會(huì)給面試你的人留下“你很誠(chéng)實(shí)”的印象。可見，一句直言不諱的話，還可以起到以退為進(jìn)的效果。

     其實(shí)緊張是一個(gè)人心理不穩(wěn)定的表現(xiàn)。求職者在參加就業(yè)與擇業(yè)的面試中，要把自己的心理調(diào)整到最佳狀態(tài)，以平靜的心情面對(duì)面試考官及他們提出 的每一個(gè)問題。在面試過程中，要注意力集中，眼睛不要四處亂看。將目光集中在面試你的人的面部，會(huì)贏得他的好感，從而為自己的面試創(chuàng)造一個(gè)良好的局面。在寬松和諧的氣氛中，你也自然不會(huì)感到緊張了。

      職場(chǎng)小貼士：當(dāng)你進(jìn)入面試的場(chǎng)所后或在面試過程中感到情緒緊張時(shí)，可以多做兒個(gè)深呼吸，以穩(wěn)定自已的情緒。在進(jìn)行面試時(shí)首先要有禮貌地說好第一句話，會(huì)有助于你穩(wěn)定情緒，穩(wěn)住陣腳，有利于順利地問答下面的問題，當(dāng)發(fā)覺自己有些緊張，思維出現(xiàn)混亂，需要更長(zhǎng)的時(shí)間來思考問題組織材料時(shí)，應(yīng)放侵說話速度，這樣就可以值自己從容一些。當(dāng)然，放慢速度不等于說話吞吞吐吐故意把聲音拉長(zhǎng)。