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患上面試恐懼癥怎么辦

發布日期：2014-7-10 點擊次數：1093 次

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　女大學生職場求職受挫患上“面試恐懼癥”：
　　丁曉晴(化名)學習從小都很拔尖，大學畢業找工作也總能過五關斬六將進入面試圈，卻總在臨門一腳時被用人單位踢出局。不是她不夠優秀，而是她恐懼“面試”，一見面試官大腦就一片空白，語無倫次，導致求職屢屢受挫。無奈，她走進了學校心理輔導室，向老師尋求幫助。
　　丁曉晴的成績一直被同學們關注：專業排名第二，日語雙學位也過了一級，同時還拿下了商務英語中級和計算機三級。大學4年，丁曉晴的收獲滿滿當當，在很多人眼里她應該是最好就業的一批人，可是她的心里卻一直有個隱憂。
　　剛進大學那會兒，學校很多社團招收新成員，因為學的是新聞專業，她當時報了校廣播團和記者團。哪想面試時一排面試官輪流發問，她從沒見過這陣勢，當時就慌了，人家問一句她機械地答一句，可想而知最后她沒有被錄取。
　　高中時，丁曉晴也擔任過班干部，但都是老師直接點名的，不需要競選。因為大家都把學習擺第一，也很少有組織活動的機會。剛上大學就遭遇了挫折，狠狠地打擊了丁曉晴，也讓她認識到自己臨場犯怵的不足。丁曉晴很想把這個毛病改掉，可正因為嘴巴笨，錯失了很多機會，甚至連班干部她都沒有競選上。
　　讓她難過的還不止這些，大學的獎學金除了對成績有要求之外還要全班投票競選。第一個學期，她雖然考了第一，但是上臺發言時，她話都講不順，最后和當年的獎學金擦肩而過。
　　以丁曉晴大學4年的成績，本來有機會保送讀研，可最后問題還是出在面試上。
　　當時是10個人爭奪6個保研名額。那天前來面試的老師一共有4個人，輪到丁曉晴面試時，她很自信地走上講臺，自我介紹和專業知識部分她做了充分準備，順利背了出來。綜合知識部分，老師只問了兩道題，雖然當時卡殼了，但也沒出什么大差錯。丁曉晴暗自欣喜，可幾天后保研榜公布，她只排在第7位。
　　老師建議她考研，但考研復試也需要面試，丁曉晴最后放棄考研找工作。想著多面試幾家，有經驗就不會那么害怕了。
　　剛開始找工作，丁曉晴似乎比別人順利，她投的簡歷基本上都收到了回復。第一個月就參加了5家公司的面試，問的問題都差不多，她的答案也是來來回回那么幾句，自己感覺很順利，可面試單位卻都沒了下文。當最后兩家公司通知她面試的時候，因為害怕再受打擊，她選擇了退縮。
　　一次又一次在面試上出狀況，壓得丁曉晴喘不過氣。現在，不管面對多少個面試官，也不管面試官是不是和善，丁曉晴都非常緊張，即使原先有把握的問題也說得語無倫次。曾經有位面試官事后告訴她，她的簡歷反映出她很優秀，但是她的面試表現確實太糟糕，可惜了。
　　丁曉晴也試過改變自己，每天對著鏡子練習各種表情，還整理了滿滿一本面試攻略，但仍舊不奏效。這周就要公務員面試了，這幾天連著做夢，夢里自己都是怵在那里一句話也答不上來。她的這種情況是不是患上了“面試恐懼癥”?
　　“面試恐懼癥”是指對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產生一種極端的恐怖感，以致千方百計逃避。一個原因是這些人平常的社會鍛煉太少，過于內向或靦腆，另一個原因是一次面試失敗導致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時，就比較緊張，這種惡性循環導致求職恐懼癥的產生。
　　某種程度上，初出校園的大學生都有程度不同的“求職恐懼癥”。要消除這種心理恐懼，最關鍵的是要進行自我調節，以輕松的心態看待就業。具體到心理學上，可是試用以下兩種方法去調節自己。
　　一是系統脫敏法。求職者可以四處多投簡歷，不管是不是自己喜歡的工作，都積極爭取面試的機會。對先后來臨的面試機會進行挑選，先選擇一些不會去就職的機會去面試，以此鍛煉膽量，這樣即使失敗了也不會太在意，如果錄取了就能提升信心。
　　二是認知領悟法。面對時，要意識到，大多數求職者都是平常人，平常人在重大關頭出現焦慮是正常的。認可自己的焦慮，“放任自流”反而能降低焦慮水平。否則，越想擺脫就越焦慮。當人們一旦不再關注自身的焦慮，焦慮狀態便會自然而然地減輕乃至消失。

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