許多人在一個(gè)崗位上工作久了難免會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠的現(xiàn)象,尤其是對(duì)那些工作內(nèi)容重復(fù),且職業(yè)發(fā)展空間不大的職業(yè)。職業(yè)倦怠困惑著許多職場(chǎng)人士,工作中一點(diǎn)兒小事引起大沖突、頻繁跳槽、工作無(wú)精打采等都和職業(yè)倦怠有關(guān)。
什么是職業(yè)倦怠?
所謂職業(yè)倦怠是指對(duì)工作內(nèi)容本身和工作環(huán)境失去激情、興趣,產(chǎn)生無(wú)法克服的心理倦怠,強(qiáng)烈地希望逃避工作現(xiàn)狀。 職業(yè)倦怠的表現(xiàn)主要有:失去工作激情,沒有成就感,不愿承擔(dān)責(zé)任,推諉,感覺壓力大,抱怨多,情緒低落。
職業(yè)倦怠的負(fù)面作用比較多,于公:團(tuán)隊(duì)士氣低落,消極情緒相互傳染,工作效率和質(zhì)量不高;于私:沒有上進(jìn)的動(dòng)力,影響考核業(yè)績(jī)和人際關(guān)系,而且不快樂(lè),偏離快樂(lè)工作的真諦,對(duì)健康不利。
職業(yè)倦怠容易發(fā)生在工作時(shí)間已經(jīng)較長(zhǎng)的環(huán)境里,有時(shí)也會(huì)在新?lián)Q的單位里出現(xiàn)。產(chǎn)生的原因主要有兩個(gè):一是因重復(fù)而導(dǎo)致失去新鮮感和挑戰(zhàn);二是得不到認(rèn)可,失去信心。工作著的人常被職業(yè)倦怠困擾,不妨嘗試如下七種處方:1.為內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力輸氧,激蕩起將熄滅的激情之火。激情決定工作狀態(tài),滿懷激情的人面臨重重困難、壓力大、睡眠少,精神狀態(tài)卻能夠保持得很好,這樣的例子隨處可見。自己激發(fā)激情不容易,但要想辦法去做。
最有效的解決辦法:調(diào)整目標(biāo)和心態(tài)。
職業(yè)倦怠喜愛粘上目標(biāo)較高、追求完美、不墨守成規(guī)、向往新奇的人。一般在創(chuàng)業(yè)時(shí)期、進(jìn)入嶄新環(huán)境、迎接重大挑戰(zhàn)時(shí),人們沒有職業(yè)倦怠的工夫和感覺,也不計(jì)較苦累。
進(jìn)入平穩(wěn)期,激情和新鮮感過(guò)去,每天重復(fù)著同樣的工作,沒完沒了地處理著瑣事,再加上做的都是無(wú)用功、表面文章,讓人看不到希望、發(fā)展和改變,職業(yè)危機(jī)感容易滋生蔓延,失望之余職業(yè)倦怠出現(xiàn)。
遇老板的冷淡或責(zé)備,自尊心強(qiáng)的好員工容易出現(xiàn)焦慮和逃避情緒。
還有一種常見的情況,由跳槽引起:換工作上班一段時(shí)間后,逐步了解單位內(nèi)情,有些關(guān)鍵真相和事前想象差之千里,無(wú)法接受,此時(shí)后悔晚矣。巨大的反差之下,情緒和信心頗受打擊,覺得很沒意思,沒有工作的動(dòng)力和精神,心緒浮躁,遂表現(xiàn)出職業(yè)倦怠的傾向。
當(dāng)然也有許多人在永遠(yuǎn)在工作中充滿激情,微軟中國(guó)吳士宏總經(jīng)理和譚智副總經(jīng)理等一班高管長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)加班熬夜,譚智和吳總的司機(jī)大龔說(shuō):“你趕緊把Juliet勸回去吧,我們都熬不過(guò)她。”
有一次季度考核,每個(gè)部門輪班進(jìn)行,從中午開始一直不間斷地進(jìn)行到第二天天亮,因前面的部門談得超過(guò)預(yù)定時(shí)間,有的人到夜里11點(diǎn)時(shí),前面仍有幾個(gè)部門未談上,便趕緊回家抓緊時(shí)間睡覺去了。只有吳總從頭談到底,而且是主導(dǎo)者,第二天早上看到吳總,她依然神采奕奕。吳總向來(lái)強(qiáng)調(diào)工作要有激情,她就是這樣,這是一種精神。