對于成年人來說，找工作絕對是這個世界上最讓人沮喪、最容易產生焦慮的經歷之一，尤其是當這個過程比你預期的要更長的時候。如果現在的你已經花了好幾個月的 時間忙碌在招聘會、面試地點之間，但卻沒有得到令人滿意的結果，或是打算辭職卻又害怕面對找工作的過程中產生的壓力和焦慮的話，不如仔細看一看下面的這些 建議，也許能在很大程度上幫你減輕求職壓力。

1. 別把一些事情看得太重。

當求職者被一份自認為非常適合自己的工作拒之門外，尤其是面試官可能還曾經承諾過一定會給你打電話的時候，很容易因此而產生強烈的挫敗感。

在這種情況下，千萬不要被憤怒、傷害、痛苦或者失敗的情緒所圍困，你應該盡自己所能從這些不良情緒中走出來，繼續尋找適合自己的工作，這樣你才能更加接近成功。要知道，找工作這件事本身就有很高的被拒的幾率，即便是那些最有能力的競爭者。所以如果你把用人單位對你的價值判斷太當回事的話，跌倒之后的你很可能永遠都站不起來了。

2. 記住，求職者的時間和用人單位的時間不一樣。

當你在找工作的時候，總會覺得時間過得異常緩慢——你發送了求職信，然后盯著手機等候電話，好不容易來了電話又得接著等待面試的那天，接著還要等待最終自己 是否被錄用的結果，每一天都度日如年。

但是對于用人單位來說，情況跟你非常不同：人事經理需要做得hr369.com事情非常多，而招聘很可能并不是他們目前最著急做的事。 當你在度日如年焦急等待的時候，他們可能還沒打開招聘信箱看簡歷呢。如果你能了解這一點，就不會因為為什么自己還沒接到電話（面試、復試、錄用）而糾結萬分了。

3. 申請完一份工作之后，堅決不再想它。

很多時候，求職者在申請完一份工作之后都會這樣想：“到底什么時候才能接到面試電話呢？這個周末？……我覺得自己很適合這份工作，我覺得自己肯定能搞定 它。……今天已經周三了，可是還沒有人給我打電話。這到底是什么意思？或許明天能有消息？”如此念頭，循環反復。

如果你能在提交了簡歷之后立刻把這件事放在一旁，堅決不再想的話，絕對對你的思維的平靜有非常大的好處。因為無論你怎么糾結、掙扎、等待、懷疑，這些都是無用功。如果你能不去想著這件事的話，在接到電話的時候就會得到一個小驚喜；如果沒接到電話，那你也早就從這件事中走出來了，沒有什么能夠傷害到你。

4. 不要猜測在你看不見的地方發生了什么事，也不要試圖從面試官的話中解讀什么線索。

找工作這件事本身就充滿了挫敗和失望，而且面試官的想法也并不是那么好揣摩的，還是有很多求職者喜歡從面試關門的言行中猜測自己到底有沒有被錄用的資格。 可事實上絕大部分人猜測出來的所謂的面試官給予的“信號”并沒有任何意義。

舉個例子來說，面試的人告訴你新辦公室的位置在什么地方、告訴你你擁有完美的能力和勝任資格，或是給你的推薦人打了電話，這些也都不能說明你一定會得到這份工作offer，說不定當你離開辦公樓以后一輩子都見不到這位面試官了呢。當然，從另一方面來說，也不要僅僅因為用人單位還在繼續發布招聘廣告就覺得自己肯定沒戲了。

5. 不要跟那些不斷給你施加工作壓力的親人、朋友談論工作方面的話題。

當你在找工作的時候，可能會有一些熱心的親人朋友打電話來詢問你的進展，或是要給你提供一些幫助——但是他們可能用錯了方法。

如果你的母親總是打電話來不斷要求你告訴她現在的進展，或是有朋友一直在說你的簡歷有這樣那樣的問題，那么你完全可以表示不想喝對方談關于工作方面的問題。你可以這樣說：“真的非常感謝你的關心，但是我現在想休息一下，再仔細想想這個問題。如果我這邊有什么進展的話會立刻讓你知道的，好嗎？”