工作效率不高、工作表現不如預期、人際關系出了問題……一些年輕上班族初入職場，各種負面因素剝奪了他們的自信，專家教職場新人10個簡單的“小動作”，來幫你消除工作所帶來的負面影響。

1.抓住空當，磨煉你的熱情.

即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯后整理陽臺的花花草草；或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

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2.寫下讓你感到驕傲的努力.

準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力去準備，即使最后提案并沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。

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3.準備一個“獎狀”公布欄.

在家里找一個你每天最常經過的一面墻，掛上一個小小公布欄，把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面；被老板稱贊的一封E-mail；或是生日時同事合送你的干花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。

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4.專注于如何解決問題

停止任何負面的、責備自己的想法，專注于如何解決問題。或許在電話或計算機旁貼一個禁止標志，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。

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5 、調高目標

真正能激勵你奮發向上的是：確立一個既宏偉又具體的遠大目標。許多人驚異發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小，而且太模糊，使自己失去主動力。假如你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。

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6 、離開舒適區

不斷尋求挑戰，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。  

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7 、精工細筆

創造自我，如繪一幅巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。假如把自己當作一幅正在創作中的杰作，你就會樂于從細微處作改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已�？傊�，無論你有多么小的變化，點點都于你很重要。

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8 、迎接懼怕

世上最秘而不宣的體驗是，戰勝懼怕后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的懼怕，也會增強你對創造自己生活能力的信心。假如一味想避開懼怕，它們會像瘋狗一樣對你窮追不舍。此時，最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。

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9 、把握好情緒

人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

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10、正視危機

危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種舒適的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力的源泉。