生活中，很多人的心里都有這樣一個“潘多拉盒子”——那就是“不能說的秘密”。最近，一項有關“保密”的網絡調查顯示，超過60%的人表示自己有過為別人保守秘密的經歷，接近1/4的人表示自己經常聽到秘密；其中，近一半的人因為保密而感到焦慮。

　　這些秘密里，工作方面最讓人感到不安的是公司薪酬、人事變動、揭別人的短等方面的話題；而生活方面，最讓人難辦的則是有關親朋好友的緋聞、戀情等方面的八卦消息。人們把這種知道秘密后“想說不敢說、不說又難受”的情況形象地稱為“保密焦慮癥”或“保密綜合征”。

　　“知道得越多，被‘殺’死的機會就越大”，很多人如此評價保密的苦惱。保守秘密不僅讓我們感到累心，英國心理協會報道的一項最新研究還發現，守著秘密生活，就像背負著一個大包袱，會讓身體也疲憊不堪，直到筋疲力盡。可盡管如此，很多人對秘密卻是又愛又恨，這主要是因為好奇心的驅使。“告訴你一個秘密，你千萬別跟別人講”，這句話仿佛一道魔咒，讓人難以抗拒。此外，更多地獲取“秘密”，能給人帶來一種心理上的安全感和掌控感，在競爭激烈的職場，更是如此。

　　因此，秘密就像興奮劑，人們喜歡拿它來提神，但它有著諸多副作用，保密時間長了，難免讓人焦慮不安、痛苦煎熬。

　　當秘密成為一種心理負擔，我們有必要學會化解和疏導它。首先，發泄。可以通過跑步、游泳、爬山等運動，緩解焦慮情緒，或者面對開闊的天地，將秘密大聲喊向山谷。其次，傾訴。可以找一個和秘密完全沒有“交叉”的人，比如把辦公室秘密告訴家人，或者對著寵物、玩具等，在隱瞞秘密主角的情況下，把秘密吐露出來。最后，記錄。如果真的需要“守口如瓶”，不妨把你的秘密寫下來，然后撕掉。通過這樣的“儀式”，幫助自己減輕負擔、忘掉煩惱。當然，少花點心思在小道消息上，多花心思完善自我，也許是擺脫“保密焦慮癥”最徹底的方法。