多數人認為，那些事業(yè)有成的能人，一定是心境愉悅，無憂無慮，不會存在什么心理危機。
　　然而，事實上卻不是這樣。心理學家們發(fā)現，當今社會上強者、能人的心理危機絕非少見。美國心理健康研究所所長戈德溫博士指出：“那些條理性強，工作效率高，責任心強的人容易產生憂郁心理。”
　　實際上，正是一些有成就的人，他們對自己往往有著比一般人更高更完美的標準，同時他們又處于一種競爭激烈的環(huán)境中。因此，他們一旦遇到某種挫折，就意味著對自己那種“高標準”目標的否定，而由于他們所處的高位，又往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，從而產生負面情緒。因而，職場中三四十歲的事業(yè)能人，最容易產生心理危機。
　　一旦出現心理危機，不妨從以下幾方面進行心理疏導和調整：
　　第一，正確處理事業(yè)與家庭的關系。不要認為自己事業(yè)上出了名就可以不承擔家庭義務和責任。應該知道，無論在外是多么重要的社會角色，在家庭中仍是普通一員，必須擔負起家庭成員的義務。
　　第二，期望值不要過高。對于已取得一定成功的中年人來說，要注意及時修訂自己的目標，不要訂得太高太嚴，以至過于苛求自己。
　　同時也不要把追求事業(yè)的成功作為自己惟一的生活目標。
　　第三，向親朋好友傾訴。身為事業(yè)的強者，一定要打破“強者永不低頭求助”的錯誤觀念。強者同時也應是智者，他們也是有血有肉的人，也有他們的喜怒哀樂，需要向家人或親友敞開自己的心扉，訴說自己的抑郁心理和苦衷，這樣可以改善心境，使不良情緒得以宣泄和分流。
　　第四，培養(yǎng)業(yè)余愛好。既要會學習，會工作，也要會調節(jié)，會娛樂，會交友。工作之余，不妨培養(yǎng)一項或多項業(yè)余愛好，充實生活，增添樂趣，愉悅心境。
　　第五，積極參加體育運動。心理學家認為，運動是抑郁的天敵，鍛煉是抑制負面情緒的良方。晨起可進行一些散步、慢跑、打拳、騎車等活動，這些活動能激發(fā)活力，增強自信心，喚起對生活的熱情和投入感。