首先：整理大腦，理清思緒

　　工作中的一些壓力也許會讓你的情緒無法高漲起來，時刻讓你感覺到慌張，壓抑。對于你緊張的大腦神經來說，使其放松也許成了更大的挑戰。這個時候你需要安靜，需要休養生息。做些事情來分散自己的注意力，比如打掃屋子，在家里養養花，聽一些輕音樂，又或者找好朋友聊聊天，拉拉家常里短說些有的沒的放松一下。在聊天的過程中，也許朋友能為你煩惱的事情出出主意，這時，你可以請朋友吃吃飯，這樣自己也能得到放松。等你理清好思緒之后，你會發現豁然開朗。

　　其次：學會抵御他人的負面情緒

　　負面情緒是會傳染的，一傳十十傳百。當你發現自己和別人一樣在發牢騷時，馬上停下來，當你發現別人在抱怨時，要克制心里的隨從性，不要被別人帶著走。不管什么時候，盡量不要參與一些消極的話題，這時可以去一個安靜的地方，呼吸下新鮮的空氣，找個借口遠離那些是是非非。也更加不要試圖去安撫改變那些喜歡抱怨的人，因為這樣也許會讓你成為眾矢之的。所以，要讓自己的情緒不受他人干擾。

　　最后：周末把自己調 到休息模式

　　人體縱然跟機械沒發比擬，就算是機器長時間運作零部件也會出問題，何況我們的血肉之軀。因此，一定要讓身體得到適當合理的放松。現在的上班族大多都是在方格子的辦公室里，整天面對各種數碼科技產品，那么，在春日大好的周末里，就把科技癮給戒了吧，好好享受生活的樂趣。這時，爬爬山逛逛公園都是不錯的選擇。盡情的去享受大自然帶給人類的喜悅。對著好山好水冥想，把自己從生活的壓力中解救出來。

　　經歷了寒風凌烈的冬日，春天的到來就格外顯得溫暖。脫下冬天厚重的棉衣，讓沉重的心情也隨時解下吧，盡情來感受春日的溫和。心情好，才能工作好。