在職場(chǎng)中，我們經(jīng)常會(huì)遇到很多不順心的事，產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，特別是女生，更容易受到這類情緒的影響，那我們到底怎么做才能不讓這些情緒影響自己呢？

1、愉悅法

努力增加積極情緒以抵消消極情緒。比如多交朋友、多參加社交活動(dòng)，在人際交往中感受快樂(lè)，學(xué)會(huì)辯證思想，從容對(duì)待挫折與失敗等。

2、松弛法

在遇到不順心的事或十分煩惱的時(shí)候，應(yīng)該迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至還可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，這樣就可以逐漸使全身放松，摒除內(nèi)心的一切雜念。

3、心閑法

有一句詩(shī)這樣說(shuō)：“眼底無(wú)私天自高”，一個(gè)人只要有閑心、閑意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態(tài)障礙，保持健康狀態(tài)。

4、幽默法

幽默是避免人際沖突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁，經(jīng)常“幽上一默”，既可以給他人帶來(lái)快樂(lè)，也可使自己心境坦然。

5、轉(zhuǎn)移法

遇到不如意、不愉快的事情，可以通過(guò)做另一件事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如有意識(shí)地去聽(tīng)音樂(lè)、看電影等，這是積極地接受另一個(gè)刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮灶的好方法。

6、放松法

心情不佳時(shí)，可通過(guò)循序漸進(jìn)、自上而下地放松全身，或通過(guò)自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松狀態(tài)。然后面帶微笑，拋開(kāi)眼前不愉快的事不去想，而去回憶自己曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的愉快情境，從而消除不良情緒。