一．初步評(píng)估，判斷是否需要改變，改變的欲望的強(qiáng)度 

    1.你對(duì)現(xiàn)在的生活滿意嗎？

    2.是否在工作中有過(guò)出軌的野心？比如渴望得到某個(gè)職位，或跳槽更好的公司，并為之進(jìn)行過(guò)嘗試3.當(dāng)遇到困難時(shí)，你的        選擇是聽(tīng)天由命，尋找他人幫助，還是激發(fā)自我潛能積極尋找對(duì)策4.你有過(guò)跳槽的經(jīng)歷嗎？

二．審視自我 明確自身的優(yōu)勢(shì)：

    1.我擁有什么？基礎(chǔ)知識(shí)，技能，專業(yè)，特長(zhǎng)，這決定你的大致方向

    2.我做過(guò)什么？已有的人生經(jīng)歷和體驗(yàn)，工作資歷，以及因此獲得的有事 和發(fā)現(xiàn)的自我弱點(diǎn)，這決定你的素質(zhì)，潛能以          及將來(lái)的空間

    3.我最擅長(zhǎng)的是什么？你做過(guò)很多事情，但是最擅長(zhǎng)的是什么，有無(wú)成功 的案例，如何做到的，是偶然還是必然？是否          在自我的能 力范圍之內(nèi)，通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)勢(shì)，這就是你最強(qiáng)的 氣場(chǎng)所在

       發(fā)現(xiàn)不足：性格的弱點(diǎn)，正視弱項(xiàng)，盡量減少他對(duì)自己的影響

三．?dāng)M定計(jì)劃 計(jì)劃比目標(biāo)更重要 計(jì)劃不完善，就等于目標(biāo)失敗

四．重建自信的步驟

   1 ，拋開(kāi)工具性的對(duì)錯(cuò)，去勇敢表達(dá)明確的欲望，并使這種明確欲望和一項(xiàng)或多項(xiàng)基本行 為動(dòng)機(jī)結(jié)合在一起 

   2，為實(shí)現(xiàn)欲望，你須制定明確且詳細(xì)的計(jì)劃

   3 ，馬上執(zhí)行，并以自覺(jué)性的努力作為后盾，堅(jiān)持不懈到計(jì)劃完成

五．氣場(chǎng)訓(xùn)練 

    1 ，微笑試驗(yàn)：站在車(chē)水馬龍的街頭，對(duì)著來(lái)來(lái)往往的陌生人報(bào)以真誠(chéng)的微笑，向他們索取 一件微不足道的小禮物

     （蘋(píng)果療法：當(dāng)時(shí)被沮喪，失望和悲觀的情緒包圍，請(qǐng)拿出一個(gè)蘋(píng)果，望著它 10 秒鐘，說(shuō) 出他的味道，然后大口吃掉          它，快速幫你找回積極的心態(tài)）

    2.三秒鐘陌生人游戲：在舞臺(tái)一側(cè)，坐滿10 位美麗的女性，然后在另一側(cè)安排10 位男性， 三秒鐘之內(nèi)，讓舞臺(tái)一側(cè)的女        性，對(duì)舞臺(tái)另一側(cè)的男性進(jìn)行選擇，男 性正處于被選擇的狀態(tài)，選擇進(jìn)行七輪，每一次都給男性重新準(zhǔn)備的 機(jī)會(huì)每次          10 分鐘的氣場(chǎng)訓(xùn)練：早上，深呼吸，讓氣場(chǎng)由弱變強(qiáng)，制定當(dāng)天的目標(biāo)，穩(wěn)定氣場(chǎng)的方向 中午，冷靜頭腦，堅(jiān)定意志        ，使氣場(chǎng)繼續(xù)加強(qiáng)，保證這一天的質(zhì)量 晚上：反思與整理對(duì)我們非常重要，在氣場(chǎng)由強(qiáng)變?nèi)跎硇倪M(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，為          明天做好充分的準(zhǔn)備

六．意志力訓(xùn)練 

    1 ，正確的目標(biāo)，讓你在可見(jiàn)的將來(lái)收獲計(jì)劃實(shí)現(xiàn)的成就感

    2.堅(jiān)持的精神，在合適的位置做最需要的事

七．主角 

    1. 主角是怎么煉成的

       第一，學(xué)會(huì)推銷(xiāo)自己，要有自我推銷(xiāo)的意識(shí)和勇氣，主動(dòng)打開(kāi)心門(mén)

       第二，勇敢說(shuō)出“我對(duì)你很重要” ，有利用價(jià)值的人，才有推銷(xiāo)自己的資格

       第三，現(xiàn)在就走出去吧，融入主流社會(huì)，與更多的人交流。

   2.成為主角的三要素 

       尊重：尊重別人才能獲得仰視

       進(jìn)取：永遠(yuǎn)強(qiáng)烈渴望更好，強(qiáng)者總是希望比別人走的更遠(yuǎn)，有足夠堅(jiān)強(qiáng)的意志，激勵(lì)自己做出更大的努力，爭(zhēng)取更好的        結(jié)果

      妥協(xié)：無(wú)傷大雅的退讓，虛懷若谷的退讓，成熟瀟灑的轉(zhuǎn)身，柳暗花明和絕處逢 生。并不是無(wú)原則的妥協(xié)，

    3.成為焦急明星，你我都可以 保證最佳的出場(chǎng)狀態(tài) 給陌生人一次難忘的寒暄 傾聽(tīng)時(shí)耐心專注 懂得問(wèn)候每一個(gè)人，哪怕他        站在角落里 學(xué)會(huì)趁熱打鐵，以免錯(cuò)失良機(jī)

八．人脈 

   1.人脈整理

       第一，重新整理關(guān)于朋友及客戶資源的數(shù)據(jù)庫(kù)

       第二，人脈必須常聯(lián)系

       第三，對(duì)人脈資源正確看待，持有一個(gè)平和的心態(tài)，多理解對(duì)方，不要對(duì)他人苛求太多

       第四，學(xué)會(huì)化敵為友，將被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)

       第五，溝通需要技巧，交流也需要合適的話題

       第六，學(xué)會(huì)升級(jí)人脈庫(kù)，隨時(shí)準(zhǔn)備掉大魚(yú)

  2.打開(kāi)人脈之門(mén)的鑰匙----

      自信與溝通：與別人分享夢(mèng)想 贊美的價(jià)值

      信任：獨(dú)一無(wú)二的品格 有價(jià)值才會(huì)有人脈

        分享精神：請(qǐng)不要太自私

     積極主動(dòng)的交際行動(dòng)，增加自己的曝光率 耐心創(chuàng)意還有互動(dòng) 把握每一個(gè)幫助別人的機(jī)會(huì)，幫助會(huì)讓你獲得人脈 對(duì)世界        保持好奇心，善于發(fā)現(xiàn)是一項(xiàng)好品質(zhì) 信用是你攻城利器

     最好一把鑰匙：將心比心

    菲爾博士的36 招 

1.長(zhǎng)相不令人討厭，如果長(zhǎng)得不好，就讓自己有才氣，如果沒(méi)有才氣，就保持微笑

2.氣質(zhì)是關(guān)鍵，如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿淳樸

3.與人握手，可多握一會(huì)，真誠(chéng)是寶

4.不必什么都用“我”做主語(yǔ)

5.不要輕易向朋友借錢(qián) 

6.不要逼客人看你的家庭相冊(cè)，別人未必對(duì)你的私生活感興趣 

7.和人一起打的，請(qǐng)搶先做在司機(jī)旁邊

8.堅(jiān)持背后說(shuō)別人好話

9.有人在你面前說(shuō)別人壞話，請(qǐng)笑而不語(yǔ)

10.自己開(kāi)小車(chē)，不要特意跟騎自行車(chē)或步行的同事打招呼，免得他們以為你在炫耀

11.同事生病時(shí)，去探望他，要自然親近的坐在他的床邊，回家認(rèn)真洗手

12.不要把過(guò)去的事全讓人知道，過(guò)去對(duì)你來(lái)說(shuō)是秘密

13.尊敬那些不喜歡你的人

14.對(duì)事不對(duì)人，對(duì)事無(wú)情，對(duì)人有情，做人第一，做事其次

15.記住，自我批評(píng)總能讓人相信，自我表?yè)P(yáng)則不然

16.沒(méi)有什么東西比贊美更能提高你的交際氣場(chǎng)了

17.不要把別人對(duì)你的幫助視為理所當(dāng)然，要知道感恩，不懂感恩的人，早晚會(huì)被人拋棄

18.學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，只講不聽(tīng)，最終你會(huì)無(wú)人問(wèn)津

19.尊重和善待每一個(gè)人

20.說(shuō)話的時(shí)候常用我們開(kāi)頭

21.為每一個(gè)上臺(tái)唱歌的人鼓掌 

22.有時(shí)要明知故問(wèn)：你的鉆戒很貴吧，有時(shí)想問(wèn)也不要問(wèn)：美女，你多大了

23.話多必失，人多的時(shí)候少說(shuō)話

24.把還未說(shuō)出口的“不”改成這需要時(shí)間，我不確定，我盡力，我考慮一下

25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大部分人喜歡你就是成功

26.自尊，但不可自戀，自信，但不要自大

27.如果你在表演或者在講演，只要有一個(gè)人在聽(tīng)，你也要用心的繼續(xù)下去，即使沒(méi)有人喝彩，你也要認(rèn)真的完成這件事，因?yàn)檫@是你的成功之路，不是聽(tīng)眾的 

28.對(duì)別人的疑問(wèn)做到有問(wèn)必答，哪怕是非常弱智的問(wèn)題，你的認(rèn)真回答，會(huì)給他很大的鼓勵(lì)，并留下良好的印象 

29.不要厭惡別人指出你的缺點(diǎn)，卻是與快樂(lè)相伴的，因?yàn)槟惬@得了一次反思的機(jī)會(huì)

30.不要隨便給別人出主意，尤其是與家庭矛盾有關(guān)的問(wèn)題，除非他受到了傷害

31.知恥者可敬，不知恥者可悲

32.不要在意別人的錯(cuò)誤，這個(gè)世界上多的是眼睛里容不得沙的人，卻忘了寬容才是最受歡迎的美德，當(dāng)你因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤生氣時(shí)，其實(shí)也是給別人厭惡自己的機(jī)會(huì) 

33.任何時(shí)候都不要斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)大方，才有人緣

34.有點(diǎn)不需要聲張，缺點(diǎn)不必掩蓋

35.反省，是最重要的精神，最好每天一次

36.正確面對(duì)失敗，即使永遠(yuǎn)失去了一個(gè)機(jī)會(huì)，因?yàn)樯系蹖?duì)每個(gè)人都是公平的