一、講出來(lái)

　　坦白地講出你內(nèi)心的感受、感情、痛苦、想法和期望。

　　二、不批評(píng)、不責(zé)備、不抱怨、不攻擊、不說(shuō)教

　　批評(píng)、責(zé)備、抱怨、攻擊、說(shuō)教這些都是溝通的劊子手，只會(huì)使事情惡化。

　　三、互相尊重

　　只有給予對(duì)方尊重才能有效溝通，若對(duì)方不尊重你時(shí)，你也要學(xué)會(huì)請(qǐng)求對(duì)方的尊重，否則很難溝通。

　四、不說(shuō)不該說(shuō)的話

　　如果說(shuō)了不該說(shuō)的話，往往要花費(fèi)極大的代價(jià)來(lái)彌補(bǔ)，這就是所謂的“一言既出，駟馬難追”、“病從口入，禍從口出”，甚至可能造成無(wú)法彌補(bǔ)的終生遺憾!所以，溝通不能信口雌黃、口無(wú)遮攔，但是完全不說(shuō)話，有時(shí)候也會(huì)變得更惡劣。

　　五、情緒不穩(wěn)時(shí)不要溝通，尤其是不能夠做決定

　　情緒不穩(wěn)時(shí)的溝通常常無(wú)好話，既理不清，也講不明，甚至容易沖動(dòng)而失去理性，如：吵的不可開(kāi)交時(shí)的夫妻、反目成仇的父母子女、對(duì)峙已久的上司下屬…尤其不能在此時(shí)做出情緒性、沖動(dòng)性的“決定”，這很容易讓事情不可挽回，令人后悔!

　　六、承認(rèn)錯(cuò)誤

　　承認(rèn)錯(cuò)誤是溝通的消毒劑，能夠最有效地解凍、改善溝通的問(wèn)題。就一句：“我錯(cuò)了!”勾銷(xiāo)了多少人的新仇舊恨，化解掉多少年打不開(kāi)的死結(jié)，讓多少人豁然開(kāi)朗，放下武器，重新面對(duì)自己，開(kāi)始重新思考人生，甚至于我是誰(shuí)?在這浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是“我”，如果有人不尊重我、打壓我、欺負(fù)我或侮辱我時(shí)，即使是親如父子，都可能反目成仇，偏激一點(diǎn)的，離家出走還不算什么，死給你看的例子都屢見(jiàn)不鮮哩!

　　七、耐心等待

　　如果沒(méi)有轉(zhuǎn)機(jī)，就要耐心等待，急只會(huì)治絲益棼，當(dāng)然，不要空等待成果就會(huì)從天下掉下來(lái)，還是要你自己去努力，但是努力并不一定會(huì)有結(jié)果，或舍本逐末，但若不努力時(shí)，你將什么都沒(méi)有。有志者事竟成!

　　每個(gè)人內(nèi)心的想法不一樣，只有將自己的想法說(shuō)出來(lái)，與別人進(jìn)行有效的溝通，才可以促進(jìn)事情的進(jìn)展。良好的溝通技巧，也可以體現(xiàn)一個(gè)人的說(shuō)話能力，拉近彼此的距離。