又到歲末，面對接踵而至的寫年終總結(jié)、年底考核等工作，讓職場人士壓力山大，有些人士甚至還患上了年終“職場綜合征”，每天情緒低落。對此，職場人士如何緩解年終壓力?

　　年終“職場綜合征”該怎么破？

　　1、更有效地組織你的工作

　　可能的話把工作分?jǐn)偦蛭�派以減小工作強度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。

　　2、建立良好的辦公室關(guān)系

　　與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。

　　3、及時總結(jié)，妥善計劃

　　對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準(zhǔn)備。

　　4、不要給自己無謂的壓力

　　減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。

　　5、享受個人空間

　　不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

　　6、適當(dāng)?shù)倪\動

　　每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。

　　最后，職場專家建議，應(yīng)該以正向積極的心態(tài)看待年底總結(jié)。一般來說，企業(yè)為了激勵員工，會把目標(biāo)定得高一些，員工如果完成了當(dāng)然皆大歡喜，如果差一點也還過得去，所以職場人士不必太糾結(jié)于企業(yè)所定的目標(biāo)，只要盡力做好就可以了。此外，可以找到你身邊值得信賴的親朋好友，把自己對于年底總結(jié)的焦慮或其他情緒向他/她傾訴，也得到朋友的一些安慰和建議;當(dāng)然，如果你能夠直接找專業(yè)的心理咨詢師來談你的想法、情緒和感受，那可能的收獲會更大。